Se déconnecter du digital pour se connecter au Yoga

A première vue, la vie de Gopi Kallayil semble être consumée par la technologie. Responsable marketing chez Google, Kallayil travaille 60 heures par semaine au cœur de la Silicon Valley, ce qui signifie : des réunions par vidéoconférence avec des collègues du monde entier, des sessions de tactique dans les salles de guerre du siège, plus de 500 e-mails par jour à gérer par ordinateur et smartphone, un blog et des comptes Twitter et Google +. C’est un candidat de choix pour un cas pénible de surcharge d’informations, mais le Kallayil à la voix douce semble heureux et imperturbable. Au téléphone et en personne, il est énergique et engagé, et ne montre aucun signe de distraction. Il faisait du yoga de temps à autres et il avait trouvé son tapis en cherchant  » meilleur tapis de yoga  » sur Google.

La vie professionnelle de Kallayil, saturée de données, est peut-être extrême, mais ce n’est pas inhabituel dans le monde toujours connecté d’aujourd’hui. Ce qui est surprenant, c’est sa réaction à l’écrasement des données qui menace d’accaparer tous ses instants de veille. Il évite le multitâche et accorde toute son attention à une chose à la fois. Il attend même avec impatience les longs feux de signalisation, non pas pour avoir l’occasion de jeter un coup d’œil à ses derniers SMS, mais pour lui donner un moment pour être attentif et présent et se rappeler qu’il y a plus que le Web et Wall Street dans la vie :  » Je fais chaque jour un exercice de gratitude en allant travailler « , dit-il. « Je compte 10 choses pour lesquelles je suis reconnaissant. »

En surface, le rythme 24h/24 et 7j/7 et les distractions numériques de la vie high-tech semblent antithétiques aux pratiques de sagesse intérieure comme la méditation. Nos innombrables dispositifs nous tentent avec des stimuli sans fin qui invitent notre attention à partir dans un million de directions dispersées à la fois, tandis que la méditation réduit notre attention à un seul sujet : l’étude en profondeur de notre propre esprit.

Vous ne considérerez peut-être pas les digerati – les gens qui peuplent les échelons supérieurs du monde de la haute technologie et dont le travail même existe souvent pour alimenter votre besoin compulsif de connectivité infusée de silicone – comme des personnes contemplatives. Mais ce qui est peut-être le plus intrigant à propos de Kallayil, diplômé de la Wharton School of Business de l’Université de Pennsylvanie et d’un programme de formation de professeurs de yoga Sivananda, c’est qu’il n’est pas le seul. Kallayil fait partie d’un petit nombre de cadres d’élite en technologie qui font du yoga, de la méditation et de l’auto-requête une partie importante de leur vie. En effet, les décideurs d’entreprises Internet, de la start-up du logiciel asana jusqu’au géant du jeu Zynga, montrent leur engagement à faire progresser activement nos possibilités dans un monde connecté de l’extérieur, tout en s’efforçant de mieux comprendre leur propre câblage interne.

Le coût de l’itinérance

Vous pourriez soutenir que notre relation omniprésente avec la technologie est en profonde opposition avec les principes fondamentaux de la méditation et de la vie spirituelle. La vérification compulsive des messages, le fait de rester connecté parce que vous avez peur de rater quelque chose, ou de répondre à un courriel de fin de soirée au travail parce que vous vous sentez nécessaire peuvent tous être de puissantes distractions qui vous empêchent de vous connaître vraiment vous-même. Les pratiques de la sagesse, d’autre part, vous invitent à mettre de côté les choses du monde pendant quelques instants, à vous détacher de l’ego et à faire l’expérience de vous libérer des affirmations et influences extérieures. Est-il même possible de profiter d’un esprit tranquille ou de poursuivre une expérience de votre vraie nature si vous êtes pris dans des tweets rapides ou si vous êtes occupé à mesurer votre popularité via Facebook « aime » ? Soren Gordhamer croit qu’elle l’est et pense que la technologie elle-même peut s’avérer un allié dans la quête de la pleine conscience. Certes, il rejette l’idée qu’il faut laisser nos smartphones derrière nous pour découvrir le nirvana.

« Il doit y avoir un terrain d’entente où nous n’évitons pas seulement la technologie, dit-il. « Un endroit où l’on peut encore profiter de tout ce que la technologie nous offre, comme des services de recherche et de vrais contacts avec la famille et les amis. »

Gordhamer, 43 ans, est le porte-parole de facto de l’intersection du mouvement de la pleine conscience et de l’industrie technologique. Il croit que nous devrions em-brace et la technologie champion aussi longtemps que nous apportons la même qualité d’attention à notre relation avec nos iPhones et iPads que nous apportons à nos pratiques de méditation et de yoga.

« Quand mon téléphone portable sonne et que je remarque de l’anticipation et de la nervosité en moi à propos de ce que l’appel pourrait représenter, je prends conscience de l’instant présent. Je vais me demander où je cherche quelque chose à satisfaire « , dit-il. « Soudain, le téléphone est un professeur. »

En d’autres termes, Gordhamer pense que nous pouvons éviter un autre type de  » frais d’itinérance  » – le coût émotionnel ou psychique lié à la distraction et aux attentes associées à ce téléphone, où et quand il sonne – en restant aussi attentifs à nos technologies intérieures que nous le sommes à nos technologies extérieures.

Gordhamer, qui partage son temps entre Dixon, au Nouveau-Mexique, et la région de la baie de San Francisco, n’a pas toujours eu une approche aussi intégrée. En 2003, alors qu’il tentait de créer une nouvelle société Internet, il a travaillé toute la journée, surfé et réseauté toute la nuit. L’écran d’ordinateur était son compagnon constant. Et bien que Gordhamer ait bien accueilli les interactions virtuelles, il savait que la séduction des flux de données et de la technologie l’empêchait de sortir, de passer du temps avec son fils et de pratiquer des asanas. Gordhamer, dont le père est un psychologue passionné de méditation, avait grandi en écoutant son père citer les paroles d’icônes de la communauté consciente comme Ram Dass. Mais plus Gordhamer passait de temps devant l’ordinateur, plus ses pratiques d’asanas et de méditation en souffraient.

« J’en suis venu à croire que la technologie avait un impact de plus en plus négatif sur ma vie « , dit-il. « Et je me suis dit : « Si j’ai du mal avec ça, je parie que des milliers d’autres personnes en ont aussi.  »