Comment bien choisir une chaise de bureau ?

Ces derniers mois, nombre d’entre nous ont dû s’adapter à de nouvelles méthodes de travail. Les entreprises étant fermées, les employés ont été invités à travailler à domicile, à distance, dans le mode dit de travail intelligent. Ceux d’entre nous qui faisaient déjà leur travail depuis le bureau à la maison savent à quel point il est important de disposer d’un espace dédié, spécialement conçu et structuré pour vous permettre de travailler sur l’ordinateur pendant plusieurs heures sans commencer à souffrir de terribles maux de dos. Pour assurer une productivité maximale, en effet, il est nécessaire d’avoir un poste de travail confortable qui nous accompagne dans les nombreuses heures de sédentarité.

S’asseoir correctement à votre bureau pour assurer une posture correcte qui évite d’endommager les épaules, le cou et le dos. Pour cela, on pense souvent au bureau idéal, à un deuxième moniteur ou à une souris avec repose-mains. Cependant, l’un des éléments essentiels pour favoriser une posture idéale, dont notre dos nous remerciera, est le choix de la chaise de bureau.

Éléments à considérer lors du choix d’une chaise de bureau

L’un des premiers aspects à considérer est l’utilisation. Probablement, en travaillant à domicile, la chaise ne sera pas utilisée qu’occasionnellement mais il sera important de s’orienter vers une chaise qui peut nous soutenir pendant plusieurs heures tout au long de la journée. Dans ce cas, il est donc préférable d’opter pour une chaise ergonomique, caractérisée par une structure qui soutient le dossier et évite tous les inconvénients, ainsi que les nombreux coûts de blessures résultant de l’adoption d’une mauvaise posture.

Une autre caractéristique très importante de ces chaises de bureau est la possibilité de les ajuster et de les personnaliser selon nos besoins pour assurer la liberté de mouvement, soulager la colonne vertébrale des charges excessives et garder les bras, le cou et les épaules dans une position détendue.

Comment ajuster une chaise de bureau

Choisir une chaise de bureau de haute qualité n’est que la première étape. La chaise doit nous garantir le confort nécessaire et un soutien constant pendant les heures de travail. Pour l’optimiser à nos besoins, il est essentiel de savoir le réguler. Ci-dessous, nous vous aiderons avec certains des principaux paramètres:

• Garde au sol : Premièrement, vos coudes doivent former un angle droit lorsqu’ils sont posés sur le comptoir. À l’aide du levier de réglage de la hauteur, le siège peut être abaissé ou relevé pour garantir la bonne position. Les genoux doivent également former un angle de 90 ° avec toute la plante des deux pieds reposant sur le sol. Pour faciliter cette posture, il peut être nécessaire d’utiliser un repose – pied.

• Profondeur du siège : Les mollets des jambes et l’avant du siège doivent être espacés de 5 cm, soit environ la taille d’un poing. Si ce n’est pas le cas, de nombreuses chaises de bureau ont un levier latéral qui déplace le dossier vers l’avant ou vers l’arrière pour trouver la position optimale.

• Inclinaison du dossier : en général, les chaises ergonomiques ont un double réglage du dossier. Le système d’inclinaison qui s’incline lorsque vous vous penchez en arrière et le système synchronisé où le dossier et le siège suivent les mouvements du corps. Dans une chaise d’opération optimale, le mécanisme d’inclinaison peut être activé avec le levier relatif et ajusté avec le bouton pour augmenter ou diminuer son intensité.

• Ajustement du dossier et de l’appui-tête : La plupart des chaises ergonomiques les plus avancées ont la possibilité d’ajuster la hauteur du dossier en fonction de la courbe naturelle du dossier. Pour éviter les cervicales, procurez-vous une chaise de bureau avec un appui-tête inclinable et réglable. Ceux qui sont plus sujets au mal de dos peuvent opter pour des modèles équipés d’un soutien lombaire, qui est également réglable en hauteur.

• Réglage des accoudoirs: les accoudoirs sont essentiels pour la relaxation des bras. Ils sont également généralement réglables en hauteur pour s’assurer que le coude est soutenu lors de l’utilisation du clavier. S’ils ne sont pas réglables, ne garantissent pas une liberté de mouvement suffisante et sont trop inconfortables, optez pour une chaise de bureau avec accoudoirs amovibles

Autres aspects à considérer lors du choix d’une chaise ergonomique

Nous avons examiné plusieurs options de réglage pour choisir une bonne chaise de bureau confortable et adaptée à notre construction et à nos besoins spécifiques. Voyons maintenant d’autres aspects à garder à l’esprit:

• Base de la chaise : pour assurer la liberté de mouvement, il est essentiel que la chaise de bureau soit équipée de la possibilité de rotation, pour nous permettre de varier la position du torse, et avec des roues. D’un point de vue ergonomique, les roues sont en effet fortement recommandées pour un poste de travail optimal. Pour plus de stabilité, la base doit avoir 5 pieds de support, disponibles dans différents matériaux en fonction de l’utilisation et du budget. Même les roues peuvent être dans des matériaux différents selon le type de sol: les roues en caoutchouc sont certainement les plus polyvalentes!

• Mise en forme et rembourrage : nous avons déjà vu à quel point il est important de choisir une chaise de bureau qui épouse la courbure naturelle de notre dos, de préférence avec un soutien lombaire. Quant au rembourrage, une chaise gaming pas cher et de nombreuses chaises modernes ne le proposent pas du tout pour garantir une meilleure circulation de l’air. Si le siège est rembourré, optez pour une chaise de bureau qui a des bords rembourrés sur tous les côtés et un bord avant arrondi pour favoriser la circulation sanguine dans les jambes.

• Matériau de doublure : lors du choix de la doublure idéale, il est important de choisir des matériaux qui ne retiennent pas la chaleur corporelle et facilitent au contraire la circulation de l’air. De ce point de vue – bien que confortable – le cuir ne fait pas partie des meilleures options même si, avec le vinyle, il est l’un des matériaux les plus faciles à nettoyer et moins enclin à se déchirer, une caractéristique plus courante pour le tissu et le tissu (également moins cher mais plus respirant. ). Pour résoudre ces deux problèmes, la doublure en filet tricoté, ou maille , est peut-être la solution la plus appropriée.